Εύκολα και γευστικά σοκολατένια brownies με μπανάνα, βούτυρο φιστικιού και νιφάδες βρώμης.
ΥΛΙΚΑ
- 3 μπανάνες (ώριμες)
- 1/2 κούπα βούτυρο φιστικιού
- 1/3 κούπας κακάο
- 3/4 κούπας νιφάδες βρώμης
- 2 αυγά (προαιρετικό)
- 1/2 κουτ. γλυκού κανέλα
- 1 κουτ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
- Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς.
- Λιώνουμε τις μπανάνες στο multi ή με ένα πιρούνι.
- Σε ένα μπολ βάζουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε.
- Στρώνουμε αντικολλητικό χαρτί σε ένα μικρό ταψί και απλώνουμε το μίγμα.
- Ψήνουμε τα brownies στον φούρνο για 20 λεπτά περίπου.
ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ
Μπορούμε να αλέσουμε τις νιφάδες βρώμης στο μπλέντερ.
Αν το βούτυρο φιστικιού είναι συμπαγές, το ζεσταίνουμε λίγο στον φούρνο μικροκυμάτων ή σε ένα κατσαρολάκι.
Η συνταγή δεν είναι πολύ γλυκιά, καθώς τα μόνα σάκχαρα που έχει είναι αυτά της μπανάνας. Αν θέλουμε μπορούμε να προσθέσουμε ζάχαρη ή μέλι.
Αν το βούτυρο φιστικιού είναι συμπαγές, το ζεσταίνουμε λίγο στον φούρνο μικροκυμάτων ή σε ένα κατσαρολάκι.
Η συνταγή δεν είναι πολύ γλυκιά, καθώς τα μόνα σάκχαρα που έχει είναι αυτά της μπανάνας. Αν θέλουμε μπορούμε να προσθέσουμε ζάχαρη ή μέλι.
Disclosure
Το blog περιέχει διαφημίσεις της Google. Δεν κοστίζουν κάτι σε εσάς, αλλά κάνοντας ένα κλικ σε αυτές το blog λαμβάνει μια μικρή προμήθεια που το βοηθάει να συντηρείται.
Επειδη δν τρωω κακαο, γενικα με τι αντικαθιστω τν ποσοτητα κακαο στις συνταγες;
Αναλόγως τη συνταγή είτε με αλεύρι είτε με χαρούπι ή κορν φλάουρ.